昨日から痛かった腰は朝も痛くてこれはいかんかなと思ったがお昼ごろには良くなった。なんだったんだろう。 今日は65kgでいつもよりオマケして4set行う。 終わったら2.5kg足しておいた。次は67.5kg。 明日は休日で良い天気なのでロングライドへ。股ずれが心…