今朝は起きられず午後練に。ジャングルサーキット4周回コースだけど半分くらいで終わりにするつもりでスタート。 の前に肩の痛みがやっとなくなったので筋トレを1週間ぶりにやる。 KICKR CORE 40min 543.4kJ 48.7TSS 機材はサーベロのグラベルバイク。 登り…