2020-03-12から1日間の記事一覧

レスト 65kg 15*1set

帰宅後まずは筋トレでいつものセットではなく、15回を1セットのみ。 1セットで15rep出来たら重量上げる目安にしているんだけどもういっぱいいっぱい。 1RMならもっと上げられるだろうけどその領域は必要ないと感じているのであくまで10repを1セットを出来る…