祝日明けで仕事大量で帰宅時間が遅くなってしまったので今日は控えめで。 まずは筋トレ。最近フォームが崩れてきてる気がしたのでしっかりとお尻の筋肉を意識して上げる。感触が違うしやっぱりちょっとフォームが良く無かったかもしれない。 殿筋に意識をし…
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