月曜だけども昨日はフルレストだったので筋トレ含めてしっかり練習。 筋トレ後ローラー。 KICKR CORE 90min 1151.3kJ 110.6TSS Tour de Zwift 47:08 236W(NP263W) EpicKOM 20:28 289W まずはツールドズイフトのリッチモンドコース。あまり人が居なくて集団の…