帰宅後まずは筋トレ。いつもの10回3セット。 その後今日はJZHRに参加。コースを良くわかっていなかったがLondonの丘を5回上るコース。 KICKR CORE 80min 1129.6kJ 120.5TSS JZHR 68:38 264W(NP287W) Foxhill 5:18 311W(5.45) Leithhill 4:51 339W(5.94) Boxh…