2019-12-07から1日間の記事一覧

45kg 15*3set

筋トレ

今日は自転車休みで筋トレのみ。 10回から15回に回数増やして3セットこなす。ここが限界かもと思うほどきつかった。あまり追い込みすぎてバーベル落としたら大惨事になるので気を付けなければ。