2019-11-20から1日間の記事一覧

レスト 37.5kg*15 3set

今日は自転車は休み。 そのかわり筋トレを1セットあたりいつもより5回多くしてみた。 結果かなり追い込めた気がする。15回3セット出来るなら来週また重量上げられそうな手ごたえ。 計算上1RMは51kgらしい。