今日の朝練は朝なかなか起きられなくてスタートが遅れてしまい、L4を10分間と短め。 固定ローラー 25min 261.4kJ 27.9TSS L4 10min 296W 最近眠りが浅いのだけど、夕飯に炭水化物を摂るのが睡眠の質が上がって良いと聞いたのでそうしたらしっかり眠れた。し…
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