今日は明日の休みに備えてボリューム少な目で、ただし強度は高めでローラー。 固定ローラー 40min 537.8kJ 50.9TSS 10min 301W コース見ずに適当なレースに参加したらアルプスを上るようでアルプスから10分間と決めて強度高めで踏む。10分300Wだったのでわり…
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