今日はしっかりL4を、と思ってアルプスへ。ローラーシーズン最後のアルプスかと思われ。 固定ローラー 70min 903.3kJ 86.2TSS Alpe du Zwift 41:30 281W 昨日レストなので目標は高めに40分FTP以上で。最初20分は調子のいい感じで後半からさらにアベレージ上…
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