今日はもともとボルケーノKOMを３本FTPで登ろうと思っていたが脚がだるい。そういえばしっかり脚を休ませたのは１週間前なので、今日はローラーしないで筋トレだけにしとうこうと思いローラーは無しでジテツウのみ。しっかり休んでそのぶん休み明けは練習を…