昨日L5インターバルをやったので今日はしっかりL4をやろうと決めて帰宅後ローラー。そういう時はアルプスへ。 固定ローラー 60min 848.7kJ 79.3TSS Alpe du Zwift 41:52 280W 目標は特になかったけど出来るだけ高強度でやるように心掛ける。最後のコーナーで…