2018-11-05から1日間の記事一覧

レスト

今日は自転車は通勤最短路のみ。その代わり筋トレをいつもより多めに行う。 レッグリフト15回×3 プランク1分×3 背筋15回×3 エアーチェアー3分×2 エアーチェアーは要するに空気椅子の事だけどこの中だと断トツでキツイ。