朝は素ローラーで40分間自分で撮った動画をオカズに回す。 固定ローラー 40min 458.7kJ 35.8TSS SST 5min 259W SST 5min 263W 20分回して温まってきたらSST目標で回し始めるも1分でやめたくなるレベル。なんとか5分回して一旦やめたら5分レストでもう一度SST…
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