2018-05-08から1日間の記事一覧

朝ロラ 40min 夜 ZHR Masters Race

朝は素ローラーで40分間自分で撮った動画をオカズに回す。 固定ローラー 40min 458.7kJ 35.8TSS SST 5min 259W SST 5min 263W 20分回して温まってきたらSST目標で回し始めるも1分でやめたくなるレベル。なんとか5分回して一旦やめたら5分レストでもう一度SST…