今日はズイフトせずに退勤後サイクリングロードへ。 明日は外で強度の高い練習を行うため軽いギア、ケイデンス高めで回復走。 F1 35.66km 743.9KJ 56.0TSS 渋川へ北上するが今日は風も無いのでとても楽ちん。サイクリングロードの終点に着いたらそこから渋川…