今日も天気悪し。朝はローラーで一昨日より早めに始められて今日は40分間出来た。 F1 40min 510.3KJ 41.5TSS ビルドアップ的にアベレージワット＋20Wで回す。最終的に平均220Wくらいで最後の15分はSST強度。朝に500KJやっておくと夜練が気持ち的にも楽になる…