2016-09-18から1日間の記事一覧

週末 ローラーローラー

休日。雨。これから台風が来てしばらくは外を走れない。 仕方なくローラー。 30-30のインターバルを10×2セット F1 [261,263,265,270,270,264,279,278,278,303]W 10分レスト入れてもう一度 F1 [262,262,254,252,269,268,277,281,294,348]W 1時間で終了。 終わ…