やっとこさ今年初COW練に参加。 と思いきや仕事なので途中離脱。 通常コースが電線工事?のためショートカットコースで行う。 最初30分はウォーミングアップを兼ねて緩いペースで。その後一度停止した後1時間程高強度で周回練習。 途中離脱のため先に自分だ…
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