2021-08-19 ストレングス 筋トレ 今日も筋トレ 連日やり過ぎか？ けど大して筋肉痛にはなってないしまだ強度が足りてないような気がする。 デッドリフト 60kg 12*3set ブルガリアンSQ 15kg 15*3set ワンハンドロウイング 10kg 15*3set カーフレイズは忘れた。 新しく背中を鍛えたくてダンベルでロウイングをやってみる。
2021-08-18 ストレングス 筋トレ 今日は昨日やらなかったメニュー カーフレイズ 60kg 15*3set ブルガリアンSQ 自重 30*1set ブルガリアンスクワットはもっとしっかり臀筋に効かせられるようにフォームをチェックしながら30回。
2021-08-16 ストレングス 筋トレ 筋トレ デッドリフト 45kg 10*4set カーフレイズ 45kg 15*3set ブルガリアンSQ 15kg 15*3set ブルガリアンSQ以外は余裕アリ 軽めからいこうとは思ってたけど流石にまだ軽すぎた。
