レスト 65kg 15*1set

帰宅後まずは筋トレでいつものセットではなく、15回を1セットのみ。

1セットで15rep出来たら重量上げる目安にしているんだけどもういっぱいいっぱい。

1RMならもっと上げられるだろうけどその領域は必要ないと感じているのであくまで10repを1セットを出来るかどうかをポイントに。

筋トレ後ローラーを回そうとしたけど脚が重くてレストにする。

疲労なのか調子悪いのかわからなくなってきた。

疲労を抜いて本当に今まで通り踏めるのか？毎度不安である。