今日はmatさんのミートアップに参加。
朝6時スタートでジャングル→EpicKOM→Alpe du Zwiftの順に走る。外走れれば外に行きたかったが、外はあいにくの雨模様。
KICKR CORE 120min 1480.4kJ 127.3TSS
- EpicKOM 21:55 250W (+6kg)
- Alpe du Zwift 41:53 280W
エピコムは4倍以下指定。
4倍以下では物足りないのでプラス6kgで走る。
しかしアルプをプラス6kgで登るのは嫌なので、反映されるかわらないがパソコンから元の体重に戻してみる。
回してみるとしっかり反映されてるようで安心。
その後アルプはまつけんさん、ヤマグチさんについていくが途中で垂れてきてジワジワと離され一人旅。
終盤後ろからの追い上げになんとか追いつかれないように踏み直して最後まで。
1人だったらどれだけ垂れていただろうか。練習会の開催に感謝です。
