L3 30min 264W

今日も練習。平坦のズイフトレースを利用して今日もワークアウトに勤しむ。

今日はインスブルックの平坦レースなので約1分の坂だけ先頭についていけるようにかけて後はL3で淡々と。

 

KICKR CORE  40min  530.4kJ  48.9TSS

  • L3 30min 264W

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今日はもうL3じゃないと維持出来そうもない感じ。坂の部分だけダンシングで切り抜ける。30分まで我慢して終了。

L3でのワークアウトはペダリングに集中出来て殿筋をしっかり使う感覚を養えた気がする。

追いこむ練習も大事だけどこういう練習も大事。だけどこれをやるのは12月とか1月にやるべき内容な気が・・・