2019-12-07 45kg 15*3set 筋トレ 今日は自転車休みで筋トレのみ。 10回から15回に回数増やして3セットこなす。 ここが限界かもと思うほどきつかった。あまり追い込みすぎてバーベル落としたら大惨事になるので気を付けなければ。