今日は朝練せずに夜練。仕事が何時に終わるか分からず場合によっては予定していた練習が出来ないかもしれないけどそれでも夜練をチョイス。
理由は朝練より夜の方がしっかり高強度で出来る気がするので。朝練でも踏める時はあるけど自分は夜の方が踏める感覚がある。筋トレも夕方の方が効果が高いと聞いたことあるしそういうものなのかもしれない。
固定ローラー 50min 657.0kJ 70.2TSS
- EpicKOM 19:49 303W
- ZwiftKOM 3:47 362W
昨日と同じ内容を今日は表のエピコムで行う。最初の5分はL5でその後FTP付近で回す。そのあとオマケでズイフトコムを裏から1本全力で踏んで終わり。
先週よりは調子良いかも。
