Crisscross

帰宅後久しぶりにズイフトレースに参加。

 

固定ローラー  75min  975.7kJ  99.4TSS

  • crisscross  35min  279W(NP284W)

Photo

 

最初に参加したレースで踏み遅れてあっけなく先頭集団から千切れてDNF。気を取り直して違うレースに参加。

フラットなレースだったので集団内でクリスクロスやってみる。火山周回で1周5.5分、そのうちの上りの区間の約40秒だけ370Wくらいで残りはSST強度で5周回でギブアップ。ラストは既に燃え尽きかけていたので振り絞ってSSTではなくL4強度で。

 

…クリスクロスは確かに自分に足りない練習だと感じるのだけど、オフにやる内容なのかとも感じる。ひたすらにSSTを積み上げていく地道な練習をしていって、強度を上げた内容はもっとずっと後でやるほうがいいのではないか。うーん、わからん。