EpicKOM 20:35 288W L5 5×(60-60) 342W

今朝も朝練でズイフト。本当は外練をしたいのだが準備とか効率とか考えるとローラーになってしまう。固定ローラーと同じ練習を外でやろうとしたら倍は時間かかるし。

固定ローラー  55min  641.8kJ  67.6TSS

•  EpicKOM 20:35 288W
•  L5 interval 5×(60-60) 342W

今日もエピコムで、これだけだと足りないので6倍でインターバル。実走とローラーだと6倍の感覚がだいぶ違う。ローラーの方が出しやすい。