L4 10min

今日こそは早く帰って最終練習で長めにしっかり追い込み、と思っていたけどまたも仕事で帰りが遅くなる。毎年のことだし仕方ないが時期的にハルヒルの週は忙しくなってしまって、自転車の疲労は抜けても仕事の疲労が溜まって調子が上がってる感じが無くてもやる。

YONEX  22.0km  429.0kJ  37.8TSS

固定ローラー  30min  322.1kJ  29.5TSS

• L4 10min 295W

ちょっと遠回りしてから固定ローラーで強度高めの練習。ZwiftでboxhillをFTP強度で1本のつもりだったがキリよく10分間。

あとはレースまで休めば良いかな。