3×2min 336W,338W,395W スポーツアロマコンディショニング

今日は午後から雨予報なので車通勤にしたが結局ジテツウ出来たパターン。けど時間が無いので効率良く帰宅後即ローラー。

 

固定ローラー  40min  420.6kJ  42.5TSS

  • 3×2min 336W,338W,395W

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今日はレストで軽めの内容。Zwiftの短い上りを最初はSSTで1本。その後L5で踏んでラスト1本は全力。やっぱり腰が痛いし、昨日の唐松から臀筋も痛くなってきて疲労がかなり溜まっている感じ。

ローラー後はレース前恒例のスポーツアロマコンディショニング。相当に筋肉が張っているようで強めにマッサージしてもらった。これでほぐれると良いけど。