L5,3.5min 325W×3 L4,10min 274W

今日はL5インターバル練とその後にL4を1本のメニュー。

 

F1  38.88km  801.5kJ  86.5TSS

  • L5interval 3.5min
  1. 3:31  329W
  2. 3:11  325W
  3. 3:46  320W
  • L4  10min  274W

 

L5は3.5分を3本。2本目はラップ押す場所間違えて短めになった。今日は調子が悪いというか昨日の疲労が残っているのかきつく感じたけど前回と比べるとそこまで悪くないか。しばらくは330Wを目標にやってみよう。

L5のあとはL4を20分のつもりだったけど10分で撃沈…今日はちょっと調子悪かったのかも。