EpicKOM 20:20 292W

今日は0800-2100で普段ならレストにする日であるけど昨日想定外のレストデイになってしまったので今日はなんとしても練習しなければならないので朝練。自主的な朝練て今年初かも?

 

固定ローラー  30min  444.1kJ  42.9TSS

  • EpicKOM  20:20  292W

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ズイフト立ち上げてEpicKOMに一直線。5倍くらいを目安に5分に1回、30秒L5を挟んで20分間。20minFTP強度で朝練やって終了。まだまだ朝は寒いのでローラーはそれなりに快適。このまま快適なら朝練はしばらくローラーでもいいかもしれない。