Alpe du Zwift 40:24 291W Alpe#25

休日。今日は午後から予定があるので午前中にローラー。昨日玉砕したアルプスへ再び。

 

固定ローラー  90min  1184.9kJ  116.3TSS

  • Alpe du Zwift  40:24  291W

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最初から最後まで一定ペースで行きたいので入りは意識してあげすぎないように丁寧にペーシングして、20分あたりから少し余裕があるのでケイデンス上げてペースアップ。どんどん足が回るので最後は全力で回しきって最後まで。PBを1W更新したけど40分切れず。何故なのか。

PBは297Wでした。

  1. 要因はヘルメットをエアロヘルメットにした
  2. 前半パワー低めなのがタイムに繋がらない
  3. 人が少なくてそれがドラフティングに影響した

こんなとこだろうか。2番目がありえそう。