10min 283W

休日。朝からまずは歯医者…休日になるたびに歯医者に行っているが今日終わって残り2本との事。神経の治療が本当に時間かかったし、オフシーズンに休日の度に歯医者行って麻酔切れては悶絶してたら練習にならないのでオフの間に終わりそうで良かった。本当に良かった。

夕方からローラーでちょい練の前にデッドリフト25kg,25×3set。そのあと20分のみローラー。

固定ローラー  20min  278.7kJ  25.3TSS

• L4  10min  283W

歯医者行った日は練習控えめ。なぜなら心拍上がって血流がよくなると治療したところがズキズキ痛いからだ。やりたくないのだからしょうがない。