2018-11-14 Alpe du Zwift 42:21 273W Alpe#7 Alpe du Zwift 今日もアルプスへ。全然ズイフトレースやらなくなったな。 固定ローラー 60min 846.3kJ 76.7TSS Alpe du Zwift 42:21 273W 今日はSST強度でギア一つ軽くして回転速めで回していくことを心掛ける。ただちょっと気を抜くとケイデンス下がって度々強度が下がるので最後10分は負荷をひとつ上げていつものL4強度で回してワークアウト終了。