Alpe du Zwift 42:21 273W Alpe#7

今日もアルプスへ。全然ズイフトレースやらなくなったな。

 

固定ローラー  60min  846.3kJ  76.7TSS

  • Alpe du Zwift  42:21  273W

 

今日はSST強度でギア一つ軽くして回転速めで回していくことを心掛ける。ただちょっと気を抜くとケイデンス下がって度々強度が下がるので最後10分は負荷をひとつ上げていつものL4強度で回してワークアウト終了。