ZWC練 EpicKOM 19:26,304W/16:31,293W

Zwift

今日はZWC練でEpicKOMを登る。ルートは表側からラジオタワーまで登って裏側に下り反対側からまたラジオタワーまで登るメニュー。

 

固定ローラー  70min  1010.5kJ  102.4TSS

  • 表側  19:26  304W
  • 裏側  16:31  293W

 

表側も裏側もラジオタワーまでではなくKOMのアーチまででラップを切っている。何故なら内容をちゃんと見ていなくてラジオタワーまで登るとは思っていなかったから。ラジオタワー区間は5分で290Wくらい。とにかくキツカッタがチーム練なうえに誰がどのくらいの倍率で走っているのかが分かるので手を抜けないのがズイフト練の特性か。最後まで集中力を切らさずに走れた。