レスト

今日は自転車は通勤最短路のみ。その代わり筋トレをいつもより多めに行う。

レッグリフト15回×3

プランク1分×3

背筋15回×3

エアーチェアー3分×2

エアーチェアーは要するに空気椅子の事だけどこの中だと断トツでキツイ。