ZWC練

今日はズイフトでレースではなくZWC練でワークアウトメニュー。Vo2max強化メニューで2分そこそこの上りを全力6本を2セット。自分は時間の関係で1セットだけ参加。

 

固定ローラー  60min  715.6kJ  74.2TSS

  • Vo2max

1. 1:56  368W

2. 2:17  364W 

3. 2:23  347W

4. 2:27  333W

5. 2:30  322W

6. 2:28  328W

 

最初はWUで流していざスタートしたらあとは出来る範囲で全力を尽くすのみ。4本目あたりからしんどくてしんどくて、ギブアップしようかと思ったけどなんとか6本やりきる。他のメンバーは一度レストをいれてからもう1セットか…1セットでお腹いっぱいだったけど強くなりたいなら限界と思ってからが練習だよな。