今日は午後から仕事につき午前中に練習。天気があまり良くないので近場でインターバル走かなと思って嶺公園をグルグル回ることに。
F1 48.95km 1048.0kJ 118.4TSS
坂を利用してインターバル走を90秒弱、360W以上を目標に10本。
375,365,373,365,372,374,374,382,394,404で10本完了。途中から霧雨になってきたので終わったらすぐに帰る。週末の群馬CSCの心臓破りの坂がこのくらいの時間だったと思うのでその対策練。
今日は午後から仕事につき午前中に練習。天気があまり良くないので近場でインターバル走かなと思って嶺公園をグルグル回ることに。
F1 48.95km 1048.0kJ 118.4TSS
坂を利用してインターバル走を90秒弱、360W以上を目標に10本。
375,365,373,365,372,374,374,382,394,404で10本完了。途中から霧雨になってきたので終わったらすぐに帰る。週末の群馬CSCの心臓破りの坂がこのくらいの時間だったと思うのでその対策練。