今朝は雨のためローラー。前日夜に強度高めの練習すると翌朝は全然踏めなかったりして、今日ももれなくそんな感じ。ただ回すのもアレなので気休め的にインターバルをやってみる。
固定ローラー 35min 355.7kJ 28.0TSS
60-60で300Wを5本。300W1minが今日の限界だった。出勤する時間になると雨が上がったのでジテツウ。夜も降らなかったので遠回り。
F1 25.55km 402.3kJ 46.7TSS
- 嶺公園前 7:15 310W
まさかの残業で帰りが遅くなってしまったので短時間高強度1本と決めてやる。最近はこれといった残業は無かったので油断した…
今日はもっとボリュームを稼ぎたいなと思っていたのでやはり朝をもっとしっかり、いや今日の朝は疲労があったから無理だ。前日の夕方に高強度じゃなく朝にしっかり練習を、、、いやその前の日はロングだったし疲労がキツイか、となるとこうなったのは必然かという結論になった。出来る範囲でやるべきことはやっていると思われる。
