レスト 5min 303W スポーツアロマコンディショニング

休日。今日はお昼に用事があるため朝に唐松ハーフと思っていたが疲労で全くかからなそうなのでやめてサイクリングすることに。

F1  44.98km  882.5kJ  88.7TSS

• 5min  303W

ふれあい公園から5分だけ300W目標で踏んであとは適当に走って終わり。

昼から料亭で会食。美味しかったけどなんだかよくわからないメニューでこれはなんだろうの連続だった。料亭でご飯なんて一生でそう何度も無い経験だろうし雰囲気を味わえば良かったんだな。

午後からレース週恒例のスポーツアロマで体をほぐしてもらう。全体的に左が張っていたようで左中心にやってもらった。