朝寝坊 レスト

今朝は朝練しようと思ったが目覚ましかけ忘れて寝坊。いや、いつも起きる時間の10分前くらいに一度目覚めて二度寝してしまったので結局ダメだったかもしれない。

今日は0800-2100で夜練は出来ないので自動的にレストになってしまうが悪あがきとして夜にほんのちょっとだけ遠回りしておいた。かだかプラス30TSS程度だけどちょっとの積み重ねの繰り返しが大事。

 

F1  23.5km  453.5kJ  36.3TSS