朝ロラ 43min 夜 ZwiftレースDNF

今日も昨日に引き続き天気が悪いので朝ロラで今朝は自分で撮ったハルヒルの動画を見ながら。

 

固定ローラー  43min  519.7kJ  41.5TSS

 

今朝もSSTで5分を2本。5分と短いけどそれでもキツイものはキツイしやらないより良い。ボリュームも変わってくるし。

ジテツウも無しで帰宅したら昨日同様今日もズイフトレース。

 

固定ローラー  90min  1176.2kJ  100.8TSS

 

今日は初めてのコースでいきなりFoxhillから始まって上りか下りしか無いコース。今日の疲労度からして集団についていけないし途中で止めるだろうと思っていたけど、案の定途中でギブアップして離脱。しかし100TSSやろうと思ってローラー始めたのでそこはきっちりやって終了。