SST 15min

今日は朝から雨でローラー一択だったけど朝からローラーと考えると気が重く起きられず。夜は職場の飲み会で時間が無く詰んだと思ったが夕方時間がわずかにあったので隙間にローラーを30分だけ。

 

固定ローラー  30min  359.6KJ  31.0TSS

  • SST  15min  259.7W

 

時間短いので高強度…ではなくSST強度でじんわりと。強度低めで今日はレストにして明日からまたしっかり走る。