レスト ローラー10分

0800-2100で今日はレスト。夜から雨でジテツウ無しなので本当は朝にローラーをやっておきたかったのだけど昨日夜にガッツリ乗ったので全く起きられず。

帰ってからローラーに跨る。

 

固定ローラー  15min  186.7KJ  15.3TSS

 

夜はしっかり雨に降られて帰ってきてからローラーはめんどくさいと思いつつも意を決して夜の10時半からローラーを15分間だけ。

回すだけだけど途中L4で3分だけ踏んでおしまい。

明日から3連休なのでガッツリ乗るぞー。