レスト ローラー15分

休日。今年最後の休みで連勤に備えて色々と年末の準備。

今日ばかりは練習は後回し。というか全く練習する気にはなれずフルレストでも良いかと思っていた。

 

諸々の用事が終わってから夜に素ローラーを15分だけ

 

固定ローラー  15min  128.3KJ  7.2TSS

 

軽く汗を流すだけ。明日から9連勤