今朝も微妙な天気だがとりあえず雨は降ってないので外練へ。
EVO 24.83km 542.2KJ 55.7TSS [10min,245W/271W]
登っていくと畜産より上はウエットで料金所は降っているようで畜産からラップ押して料金所でやめた。1本目はAve245W。
下って、鳥居からまた料金所まで上ることにする。畜産まではL3くらいで畜産からまたラップ押して料金所まで。1本目より楽な感じがするのは脚が暖まったからか、ちょうど良くアップになったのかも。
2本目はAve271WでL4に入れられたので一安心。
帰宅して車通勤。天気予報通り午前中から降ってきてそこからは一日中雨だった。
仕事終わってからズイフト。
F1 90min 1054.7KJ 81.0TSS
Aカテゴリのレースに出るが先頭集団は速過ぎてスタート直後に置いてかれる。
第2集団で淡々と心拍は余裕だけど脚にはあまり余裕が無いくらいの強度で。
生かさず殺さずでそのままゴール。キリよく90分で終える。
明日も天気が悪いようでまたローラーの模様。
先週くらいに梅雨明けしたはずなんだが…
