ジテツウ 唐松ハーフ
昨日レストにしたおかげか、今日は朝から調子が良い。
いつもの朝食食べて朝練へ。そういえばヨーグルトに入れるものをフルグラハーフに変えた。安かったので。
F1 87.67km 1921.6KJ 189.5TSS [唐松ハーフ 24:41 NP275.1W]
朝練はいつもの嶺公園で90sのインターバルを300W以上目標で今日は5本出来た。
317W,319W,325W,354W,333Wで5本完了。
もう少し目標ワットは高くていいかもしれない。
帰りは唐松ハーフ。
朝のダメージがあるけどそれでもL4には余裕で入る。疲労が溜まってくるとL4のつもりがL3なんて事がよくある。
途中工事信号に引っかかる。40秒ほどロスして平均ワットもがっつり下がったが気にせずL4でしっかり負荷をかけて回すのみ。
今日はF1にR-SYSを履かせて上ってみたが最後の急斜面はレーゼロナイトより軽く感じた。
タイムも思ったより悪くなかったしR-SYSは良いホイールだ。
帰りは少しだけ遠回りしてから帰宅。今日もしっかり乗れた。