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朝嶺 夜溝呂木

今朝は早くに起きられたので朝少しだけ余分に走る。

嶺公園を1周、ほぼサイクリングで走って出勤。30TSSくらい。

 

今日も仕事でへとへとなのでサイクリングロードを流して溝呂木だけL4で走るというメニューに。

溝呂木でラップを押していざL4でと思ったがいつの間にかTTになっていた。

 

溝呂木  11:31  NP298.6W[5.10倍]

 

向かい風、リュック持って過去2番目に良いタイム。絞ってない状態でこれならまあいい方なんだけど、満足して良い数字では無い。

ここの区間は何回か挑戦しているが11分切れるようにならないとエキスパでは話にならないだろう…

 

EVO  51.75km  1095.6KJ  104.0TSS