Zwift - EVR Race - B
最近睡眠時間を7時間から6時間にしたら朝の目覚めが良い。
ノンレム睡眠とかレム睡眠とかそういうやつだろか。周期的にそれが交互にきてどっちかのタイミングで起きると目覚めが良いんだろうな。
そういえば休日で目覚ましかけないで起きる時はだいたい6時間半で起きる気がする。
色々試す価値ありかもしれない。体が怠い状態で起きたくないし。
EVO 13.12km 291.9kJ 30.1TSS
今日もジテツウ。
明日COW練があるけども花粉症によりDNSにした。
体調崩すのが目に見えているし今回は我慢だ。
ということで回復走はせずにズイフト。今日も昨日と同じような内容で。
F1 95min 1048.6kJ 98.1TSS
今日はリッチモンド3週を2周して終了。
準備してトイレに入っていたら開始1分前でかなりあせりながらローラーに着座。
後はシューズ履くだけって状態にしていたけどサイコンの起動が遅れて最初の踏みまくっている所のログが取れなかった。もったいない。
明日明後日と休みなのでガッツリローラーの予定。
天気は晴れ予報だが花粉の飛散もピークだそうなのでなるべく外には出たくない。