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Zwift - ODZ Coffee もがてん 307W

今日は0800-2100であまり練習する時間は無いのだけど昨日レストにしてしまったのでそういうわけにもいかず。

ジテツウからのローラー。

 

EVO  13.06km  269.4kJ  27.0TSS

 

こういう時間がない時はどんな練習をすれば良いのか、という問いに対してある人は必ずこう答える。

とりあえずもがてん。

 

というわけでズイフトしつつもがてん。

 

F1  45min  554.6kj  52.3TSS  10min/NP307W

 

常に一定のペースでやったわけではなくズイフト中だったのでかなり上げ下げがあったけども1本やりきる。

昨日今日でかなりボリューム不足な練習なので明日からは気合を入れて練習をせねば。